• Wpisów:14
  • Średnio co: 159 dni
  • Ostatni wpis:6 lata temu, 00:28
  • Licznik odwiedzin:1 922 / 2386 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Diabeł jest wszędzie
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Przepraszam, że dopiero teraz dodaje wpis, ale wcześniej nie było czasu a później już zapomniałam.

Śniadanie:
a raczej 2 śniadanie bo to było kolo 100
kubeczek serka wiejskiego, kanapka z szynką, serem i sałatą


Obiad:
płatki z mlekiem fitness czy jakieś tam
później jeszcze zjadłam kanapki z szynką i sałatą


Kolacja:
2 kanapki z szynką i sałatą
pół kubeczka serka wiejskiego

Nie liczę kalorii bo nie chce mi się tego wszystkiego przeliczać wiem jestem leń, ale ktoś być musi ;D. To już tydzień mojej diety i szczerze mówiąc czuję różnicę. Może nie widzę tych pary cm i 0,5kg ale czuję się lżej. To pewnie też dlatego, że od kilku tygodni nie jem słodyczy . Póki co jest dobrze, buziaki ;*
 

 
Wczoraj nie miałam czasu dlatego dzisiaj wstawiam 2 bilansiki ze wczoraj i z dzisiaj
Postanowiłam nie ćwiczyć codziennie. Będę to robić 4 razy w tygodniu:
♥ Poniedziałek
♥ Środa
♥ Piątek
♥ Niedziela

Wczoraj

Śniadanie:
jak zwykle nic ;/ Nie umiem się przestawić ;/

Obiad:
bułka z kruszonką


Kolacja:
3 parówki na ciepło


Dzisiaj ;/;/;/;/

Masakra ;/ Byłam na wycieczce szkolnej no i nie obyło się bez zbędnych przekąsek ;/

Śniadanie:
Nic

Obiad:
Kiełbasa z patelni

Kolacja:
Buła z szynką, serem i warzywami

A w międzyczasie :
Popcorn i Coca-Cola, Lody (4 gałki owocowe), kilka naczosów i Nick-Naksy ;/ ehh ale było trochę biegania po sklepach ;D więc ruchu nie zabrakło ;D. Buziaki * Na ćwiczenia dzisiaj nie mam siły bo czuję się fatalnie chyba coś mnie bierze (

Buziaki
  • awatar Nimfy: powodzenia :) a słodkie "diabełki" omijaj z daleka;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Śniadanie:
nic

Obiad:
2 parówki na ciepło

Kolacja :
2 kanapki z szynką


Ćwiczenia:
5 min truchtu w miejscu
2km spaceru
ćwiczenia rozciągające
200 skłonów
50 grzbietów
30 brzuszków

Waga : 59,5 Jupiii ;D
Biodra : -5cm ;O
Uda : -4cm ;O
Brzuch : -5cm ;O

Jest super ;D co do wagi nie mam pewności bo może być jakiś błąd ale jeśli już to niewielki więc nie przytyłam . Buziaki
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
  • awatar !.Chcę być chuda.!: @Lady Idiot: mi tak wystaje znaczy nie całkowicie ;]
  • awatar Lady Idiot: Dziękuję za radę co do paluszków ;). Może jutro włączę je w dietę i tak już dzisiaj za dużo tych kcal wyszło... A brzuch na ostatnim... Podoba mi się wystająca miednica ale tutaj chyba ciut za mocno.
  • awatar Atina16: mi ostatnie zdjęcie się też nie podoba, racja za chude :/ , ale reszta pozazdrościć...
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Ćwiczenia :
250 skoków na skakance
hula hop
300 skrętoskłonów
150 skłonów w rozkroku
podnoszenie ciężarów (15kg siostry ;D)
taniec
25 brzuszków
dosyć sporo ćwiczeń rozciągających

Kolacja :
3 kanapki z szynką

Jest ok jutro ważenie ;/ oby było mniej lub tyle samo. Buziaki
 

 
Śniadanie:
nic (Nie potrafię jeść śniadanie. Wiem, że to najważniejszy posiłek ale nie umiem po prostu)

Obiad:
2 kawałki Murzynka

I to tyle na razie. Wgl nie jestem głodna więc może obejdzie się bez kolacji. Ćwiczenia spisze około 20 . Buźka
 

 
Ćwiczenia:
200 skrętoskłonów
1h spaceru z psem (w tym ok 25min truchtu)

wykonywałam też ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa są podane tutaj:
http://www.cwiczenia.com.pl/modules/news/article.php?storyid=372
robiłam :
10x ćwiczenie 1
5x ćwiczenie 2
10x ćwiczenie 6

Kolacja: (niestety mnie zmusili )
2 kanapki z szynką
kubek barszczu czerwonego
no to tyle a co do wagi to bez zmian dalej 60kg (chyba, że jest coś nie tak z wagą bo raz pokazuje 59 raz 60 a raz 61 ale to 60 tak po środku)
  • awatar eagle-under-skin: Barszczykiem się nie przejmuj. Sama go często piję. Ma bardzo mało kalorii a daje uczucie sytości. Czasem do tego dosypuję garstkę (troszkę) makaronu takiego jak z zupek chińskich. Naprawde oszukuje żołądek :) Co do ćwiczeń to jestem pełna podziwu. Ja nie moge się zabrac za nie :( Wczoraj chwilę poćwiczyłam, kilka minut i mialam dość :( POWODZENIA! <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
łyżka czerwonej kapusty
łyżka buraczków
1 kotlet mielony
2 kluski śląskie

Dzisiaj to tyle i mam nadzieje, że na kolacje mnie nikt nie zmusi. Później podam ćwiczenia. Pozdro ;]
  • awatar !.Chcę być chuda.!: @My World ♥: to nie jest tak z dnia na dzień wcześniej też się odchudzałam tylko bez ćwiczeń i jadłam minimalnie więcej
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Ćwiczenia:
100 skrętoskłonów
50 skłonów
50 przysiadów
100 skrętoskłonów na siedząco
35 brzuszków
Wiem, że mało ale na początek nie chce szaleć. W piątek na basen ;D muszę się postarać . Jeśli macie jakieś porady dotyczące diet, ćwiczeń i odchudzania to piszcie tutaj lub prywatnie . Buziaki
  • awatar Gość: żryj powietrze będziesz chuda :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Chodzi mi o całe ciało a głownie biodra piszcie w komentarzach
  • awatar Gość: skakanka rowerek brzuszki zazwyczaj tego stosuje.; D
  • awatar freshdirection<3: ymm.. brzuszki, rowerek ... też nie znam a potrzebuje ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Alarm ! czas leci a ja dalej nie mam figury do bikini . Help! Święta jakoś mijają, na całe szczęście potrafię się opanować . Trzymajcie kciuki proszę
  • awatar !.Chcę być chuda.!: @gość: 60 a chcę 53 wszystko jest podane w moim opisie ;)
  • awatar Vicky on the world.: Trzymam. Mocno. ;P ♥ ♥ ♥ Powodzenia i wesołych świąt ;)
  • awatar Gość: będzie dobrze dasz radę; * ile ważysz, a ile chcesz schudnąć ?; D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Chyba się domyślają wszyscy czemu założyłam ten blog . Mam jeszcze 2 blog :
http://jagooda121.pinger.pl/
Tam znajdziecie cytaty i moje przemyślenia. Ten blog chciałam poświęcić tylko odchudzaniu bo mieszanie tego tematu z tamtymi jest bez sensu (wszystko się miesza). Bardzo liczę na wasze wsparcie ♥ można dodawać do znajomych i obserwowanych (odwdzięczę się) . Jeśli ktoś zna ciekaw strony o odchudzaniu, dietach i ćwiczeniach to baardzo proszę o link . Pozdro dla wszystkich*